Une femme et un garçon en train de pétrir de la pâte dans des bols en métal sur une table en bois.

Programme

On mange quoi ce soir ? Pour réduire ta charge mentale !

Tu es lassé-e de ne pas savoir quoi faire à manger ? D’enregistrer des centaines de recettes sur ton téléphone sans jamais les faire ? D’entendre cette question tous les jours “Maman, papa, on mange quoi ?”

Alors, tu es au bon endroit !

Deux enfants en tenue de chef cuisinier préparant une salade de légumes dans une cuisine
Commander ma paix du soir

Tu penses que les repas préparés vite faits ne sont pas équilibrés ? Tu penses que manger sain prend du temps et ne correspond pas au mode de vie familiale ? Tu essaies de faire des plannings de repas, mais tu te retrouves toujours avec les mêmes menus ?

Tu ne sais pas comment composer des repas sains et équilibrés ? Et tu as envie d’en apprendre plus sur la nutrition ?

Et bien, j’ai une bonne nouvelle ! Avec ce programme 100 % en ligne, je vais te réconcilier avec le “vite, bon & sain” et alléger ta charge mentale dans l’élaboration de tes repas ! Qui a dit que la cuisine familiale ne pouvait pas être saine et rapide ?

Grâce à ce programme clef en main, tu n’auras plus besoin de réfléchir à ce que tu vas manger cette semaine, je te propose une semaine complète de recettes par saison (soit plus de 110 recettes au total !) avec les listes de courses associées, vous n’avez plus qu’à aller faire vos courses (Ça désolé, je ne peux pas le faire pour vous ahah).

Un message texte sur un téléphone portable exprimant la gratitude pour avoir acheté un programme de cuisine, mentionnant la réalisation d'une recette de banana bread à venir, et exprimant l'enthousiasme de tester d'autres recettes.
Capture d'écran d'une conversation de message texte en français avec un message exprimant de la gratitude pour le travail effectué, mentionnant un dîner agréable et une formation qui a beaucoup appris.

Les avis :

Conversation sur un téléphone avec des messages en français. Le premier message dit : "Vraiment merci pour ton partage, ça me touche beaucoup 🙏❤️". Le deuxième message dit : "Pour ce prix c'est dingue. Ça devrait devenir un livre 😊 c'est tellement riche et précis sans être long ou culpabilisant. Bravo!"
Capture d'écran d'une conversation message sur un téléphone, contenant un message en français exprimant la gratitude et de témoigner de l'appréciation pour un programme. Le message est accompagné d'une icône de lune pleine et d'un cœur rouge, avec une horloge en haut de l'écran indiquant 11:49.
Capture d'écran d'une conversation par message texte où une personne exprime sa gratitude pour une formation et des audios créés, et souhaite une bonne journée à l'autre personne.
Message de remerciement pour un programme, exprimant beaucoup de gratitude et appreciation.
Capture d'écran d'une conversation texte en français dans une application de messagerie, avec un message mentionnant l'objectif d'apprendre beaucoup de choses et de modifier son alimentation
Capture d'écran d'une conversation de messagerie en français, avec un message de remerciement et d'appréciation.
Capture d'écran d'une conversation texte en français exprimant gratitude et enthousiasme, avec des emojis souriants et de cœur

Tu trouveras dans ce programme :

  • Une mini formation en nutrition complète sur le choix des aliments et la composition idéale de tes repas,

  • 4 semaines de repas complets et sains (soit plus de 110 recettes majoritairement végétariennes, 12 recettes contiennent de la viande ou du poisson),

  • Mes indispensables à avoir dans ses placards pour ne jamais manquer d’idées,

  • Mes conseils pour gagner du temps en cuisine et passer plus de temps en famille,

  • Une fiche avec mes meilleures adresses pour consommer local et éthique,

  • Mes conseils pour rééquilibrer son alimentation sans frustration.

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4 semaines de recettes crées par une (maman) Naturopathe experte en nutrition santé

Pourquoi j’ai fais ce programme ?

Certes je suis Naturopathe mais je suis également maman de deux enfants et comme vous, il m’arrive d’errer dans ma cuisine ne sachant pas quoi faire à manger … Alors honnêtement, ce programme il est tout aussi utile à vous, qu’à moi !

J’ai du fouiller dans ma mémoire, dans mes historiques de story Instagram (je partage beaucoup mes repas sur ce réseau, si ça vous intéresse !), et mes gribouillis sur mes carnets, pour retrouver toutes mes recettes. Maintenant que c’est fait, je repars comme vous, avec pleins de recettes saines, rapides et de saison ! Bref, j’ai énormément travaillé pour vous, pour nous ❤️

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Le sommaire en détails

  1. Les bases de la nutrition (30min d’audio)

  2. Les glucides (audio & script)

  3. Les lipides (audio & script)

  4. Les protéines (audio & script)

  5. Composer un petit-déjeuner (audio & script)

  6. Composer un déjeuner (audio & script)

  7. Composer un goûter (audio & script)

  8. Composer un dîner (audio & script)

  1. Saison printemps

    1. Une semaine de repas complets (PDF)

    2. Liste de courses complète (PDF)

  2. Saison été

    1. Une semaine de repas complets (PDF)

    2. Liste de courses complète (PDF)

  3. Saison automne

    1. Une semaine de repas complets (PDF)

    2. Liste de courses complète (PDF)

  4. Saison hiver

    1. Une semaine de repas complets (PDF)

    2. Liste de courses complète (PDF)

  5. Calendrier des fruits & légumes de saison (PDF)

  6. Les fiches pratiques

    1. Les essentiels à avoir dans son placard (PDF)

    2. Comment choisir ses oeufs ? (PDF)

    3. Mes bonnes adresses pour consommer éthique (PDF)

    4. Mes meilleurs astuces pour gagner du temps en cuisine (PDF)

  7. Mes conseils pour rééquilibrer son alimentation sans frustration (script)

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Une femme souriante, assise dans une pièce avec une étagère pleine de livres en arrière-plan.

Moi c’est Marion Naturopathe depuis 2018.

En tant que maman, je suis reconnaissante des connaissances que j’ai en matière de Naturopathie pédiatrique et j’ai à coeur de les partager avec les parents afin qu’ils puissent gagner en compétences et en confiance dans l’accompagnement de la santé de leur/s enfant/s mais plus largement, de leur famille.